cara pencegahan anemia
penyakit anemia sekarang memang sudah banyak menyerang masyarakat , baik tua,muda bahkan anak-anak . Itu dikarekan karena kuarangnya pengetahuan tetang penyakit anemia dan tidak memperhatikan pola hidup yang sehat. untuk itu sekarang kami akan memberikan informasi mengenai apa itu anemia,penyebab anemia dan bagaimana cara pemcegahannya .
Anemia adalah kondisi di mana memiliki jumlah sel darah merah di bawah normal (kekurangan produksi sel darah merah). Bahaya Anemia yang sangat parah bisa mengakibatkan kerusakan jantung, otak dan organ tubuh lain, bahkan dapat menyebabkan kematian.
Penyebab-Penyebab Anemia
Anemia disebabkan oleh kehilangan darah, (kekurangan zat besi) atau perusakan sel darah merah yang lebih cepat dari normal. Kondisi ini tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan melalui beberapa tahapan. Mula-mula, simpanan zat besi dalam tubuh menurun, hingga mengurangi produksi hemoglobin dan sel darah merah secara perlahan.
Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh:
* Kurang mengkonsumsi makanan
yang mengandung zat besi, vitamin B12, asam folat dan vitamin C, unsur-unsur yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.
Kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia. Sekitar 20% wanita, 50% wanita hamil dan 3% pria mengalami kekurangan zat besi.
Tidak mengkonsumsi daging (vegetarian)Dapat menyebabkan Anda kekurangan vitamin B12, jenis vitamin yang hanya ditemui pada makanan hewani (daging, ikan, telur, susu). Di kalangan non vegetarian, hampir tidak ada yang kekurangan vitamin ini karena cadangannya cukup untuk produksi sel darah sampai lima tahun.
Asam folat tersedia pada banyak makanan namun terutama terdapat di hati dan sayuran hijau mentah.
* Darah menstruasi berlebihan
Wanita yang sedang menstruasi rawan terkena anemia karena kekurangan zat besi bila darah menstruasinya banyak dan dia tidak memiliki cukup persediaan zat besi.
* Kehamilan:
Wanita yang hamil rawan terkena anemia karena janin menyerap zat besi dan vitamin untuk pertumbuhannya.
* Penyakit tertentu:
Penyakit yang menyebabkan perdarahan terus-menerus di saluran pencernaan seperti gastritis, radang usus buntu,dll dapat menyebabkan anemia.
* Obat-obatan tertentu:
Beberapa jenis obat dapat menyebabkan perdarahan lambung (aspirin, obat anti inflamasi,dll). Obat lainnya dapat menyebabkan masalah dalam penyerapan zat besi dan vitamin (antacid, pil KB, obat anti artritis, dll).
* Operasi pengambilan sebagian atau seluruh lambung (gastrektomi):
Ini bisa menyebabkan anemia karena tubuh kurang menyerap zat besi dan vitamin B12.
* Penyakit radang kronis:
seperti lupus, artritis rematik, penyakit ginjal, masalah pada kelenjar tiroid, beberapa jenis kanker, dan penyakit lainnya dapat menyebabkan anemia karena memengaruhi proses pembentukan sel darah merah.
Penyebab Anemia pada Anak
Pada anak-anak anemia terjadi akibat :
- infeksi cacing tambang,
- malaria, atau
- disentri yang menyebabkan kekurangan darah yang parah.
itulah penyebab dari penyakit anemia, setelah mengetahui beberapa penyebab dari anemia sekarang tingga bagaimana cara melakkanpencegahan terhdap penyakit ini agar kita dapat menghindari berberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko anemia.Adapun cara pencegahan anemia adalah sebagai berikut :
Zat besi juga dapat ditemukan pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung, buncis, kacang polong, serta kacang-kacangan. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Zat besi dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi daging (terutama daging merah) seperti sapi.Perlu kita perhatikan bahwa zat besi yang terdapat pada daging lebih mudah diserap tubuh daripada zat besi pada sayuran atau pada makanan olahan seperti sereal yang diperkuat dengan zat besi.
Menjaga pola hidup yang sehat adalah faktor penting untuk selalui menjaga kesehatan salahsatunya dari anemia, Selaim menjada maknan- makanan yang dapat memicu anemia, agar pencegahan lebih optimal maka dapat di dukung dengan mengkonsumsi herbal yang bagus untuk menormalkan darah , salahsatunya adalah xamthone plus yang sudah terbukti secara klinis mampu menormalkan tekanan darah dan mencegah terjadinya anemia. untuk info selengkapnya klik obat herbal xamthone plus
Sumber : massaidi.blogspot.com & doktersehat.com
Artikel Lain: